都说维生素D用处大，能调节钙磷代谢，增强肌肉力量等，一些研究表明它还与糖尿病、心血管疾病、肿瘤、呼吸消化系统等疾病有关，充足的阳光照射是维生素D的主要来源，但由于现代人的生活方式改变，皮肤已经不再能够成为大多数人的主要维生素D来源，且食物中维生素D含量低，如何才能满足每日推荐的摄入量？
我家孩子刚出生，
需要补充维生素D吗？
缺乏时有什么危害？
需要。《中国儿童维生素D营养相关临床问题实践指南》推荐不仅母乳喂养儿需要；婴儿配方奶喂养每日未达到1000ml（维生素D 400IU），且没有其他方面补充时，也需要补充。维生素D轻中度缺乏时临床症状不明显，如果长期严重缺乏会有O、X型腿，漏斗胸、鸡胸，骨痛、肌无力、骨折、行走困难等临床表现。
维生素D缺乏风险人群
缺乏日照、皮肤色素深、使用防晒霜、使用遮阳伞、婴儿、完全母乳喂养的婴儿、多次频繁妊娠的妇女、老年人、肥胖症、素食者、吸收不良、短肠综合征、胆汁淤积性肝病患者以及使用抗惊厥药、利福平、考来烯胺、糖皮质激素和高效抗反转录病毒疗法治疗等人群。
如何诊断维生素D缺乏？
应依据生活环境、营养史、临床表现、血生化、骨骼 X 线检查、血清 25（OH）D 水平等综合判定：
每日维生素D、膳食钙参考摄取量
根据中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册，中国标准出版社，2014.
预防维生素D缺乏每日摄入限量？
维生素D缺乏性佝偻病的
维生素D治疗量（IU）
补充维生素D时需常规进行25（OH）D检测吗？
每日补充400~800 IU的维生素D是安全的，无需进行常规检测；对无维生素D缺乏高危因素（晒太阳少、膳食维生素D摄入量低等），且已经补充推荐量维生素D的儿童也不需要检测；
但临床医生如怀疑代谢性骨病或有临床症状及体征时，可选择进行血清25（OH）D检查；
还有对于维生素D缺乏、正在治疗的患儿需要检测：
温馨提示
▶建议补充维生素D同时保证膳食钙的摄入量（肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等）；
▶我国儿童面临AD普遍缺乏问题，建议补充维生素D时，根据所在地区及儿童营养状况补充维生素A；
▶不建议使用活性维生素D（阿法骨化醇、骨化三醇等）预防和治疗维生素D缺乏或营养性佝偻病；
▶相比 D2，优先选用维生素D3 制剂。
维生素D用处大，增强体魄需要它；
全家无论老和少，补充VD很重要；
缺乏风险对人群，怎样诊断看指标；
如何治疗照指南，剂量疗程要记心；
不要害怕会超标，按照医嘱来实操；
血清检查有保障，让您不再有烦恼；
勿忘补足膳食钙，同补VA看情况。